TREENIOHJELMA
Harjoitusohjelma: ohjelma suunnitellaan täysin yksilöllisesti mm. asiakkaan tavoitteet, elämäntilanne, kokonaiskuormitus, harjoitustausta ja kehittämiskohteet huomioiden.
Oli tavoitteenasi sitten maksimaalinen lihasmassan ja voimatasojen kehittäminen, terveyttä ja toimintakykyä kehittävä voimaharjoittelu tai vaihtelu omiin samaa kaavaa toistuviin treeneihin – on treeniohjelma oikea valinta!
Treeniohjelmaan kuuluu:
Hinta: 99,- (ilman ohjausta) / 149,- (sis. ohjaus kuntosalilla)
KOTITREENIOHJELMA
Kattavat kotitreeniohjelmat, joilla aloittelijan on helppo aloittaa harjoittelu kotona! Sopii myös kokeneelle treenaajalle esimerkiksi tiukan aikataulun lomaan! Kaksi erilaista vaihtoehtoa (beginner / advanced) sisältää:
Ohjelmat saat kätevästi suoraan sähköpostiisi!
Hinta: 39,-
RUOKAVALIO / RAVINTONEUVONTA
Yksilöllisesti suunniteltu ravintosuunnitelma asiakkaan tavoitteet, elämäntilanne, liikuntatottumukset, arjen rytmitys yms. huomioiden. Monipuolinen – rasvanpolttoon, painonhallintaan tai lihaskudoksen rakentamiseen ja suorituskykyyn – tähtäävä suunnitelma. Pohjana ovat ravitsemussuositukset. Ei ruoka-aineiden rajoittamista, ei pikadieettejä, ei valmisohjelmia. Pysyviä ratkaisuja.
Suunnitelmaan kuuluu:
Hinta: 99,-
OHJAUS
Henkilökohtainen kuntosaliohjaus. Kun tarvitset ohjausta oikeisiin suoritustekniikoihin tai haluat haastaa itsesi treenaamaan oikeasti kovaa. Ohjauksissa treeniohjelma ajetaan käytäntöön ja varmistetaan, että harjoitteet tehdään teknisesti oikein ja riittävällä intensiteetillä.
Hinta: 59,-
HENKILÖKOHTAINEN VALMENNUS
Henkilökohtainen valmennus perustuu valmennussuhteeseen, jossa asiakas otetaan huomioon kokonaisvaltaisesti. Valmennuksessa ollaan jatkuvasti ajan tasalla asiakkaan kehittymisestä mm. harjoittelua, kehonkoostumusta, unta, palautumista, ravitsemusta ja elämäntilannetta seuraamalla.
Valmennukseen kuuluu:
Huom! Valmennuspaikkoja on rajoitetusti.
Hinta: aloitusmaksu 150,- jonka jälkeen 75,- / kuukausi